Die Kunst, die positiven Seiten des Lebens zu sehen
Woran erinnerten sich ihre Angehörigen am meisten bei Jeanne Calment? An ihren Humor. An ihre Unbeschwertheit angesichts von Widrigkeiten. An ihre Fähigkeit, sich nicht von Sorgen überwältigen zu lassen. Und das ist keine Kleinigkeit.
Moderne Forschungsergebnisse bestätigen zunehmend, dass emotionales Wohlbefinden, starke soziale Bindungen und effektives Stressmanagement eine wichtige Rolle für gesundes Altern spielen. Lachen, Neugierde bewahren, Freundschaften pflegen – diese Gewohnheiten verdienen genauso viel Aufmerksamkeit wie eine ausgewogene Ernährung.
Gut essen, ohne sich zu stressen
Was ihre Ernährung betrifft, folgte Jeanne Calment keinem bestimmten Ernährungsplan. Die heutigen Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern decken sich jedoch mit dem, was sie intuitiv praktizierte: Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, gesunde Fette und hochwertiges Eiweiß. Nichts Ausgefallenes. Eine abwechslungsreiche, schmackhafte Ernährung ohne Reue.
In Kombination mit ausreichend Schlaf und regelmäßiger ärztlicher Überwachung ist dieser ganzheitliche Ansatz laut wissenschaftlichen Erkenntnissen der effektivste für gesundes Altern.
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