Deine Nächte sind nicht harmlos: Sie beeinflussen deine Gesundheit auf Weisen, die du noch nicht verstehst. Das leuchtende Handy direkt vor deinem Gesicht, das leise Summen elektronischer Geräte, das Licht, das nie ganz ausgeht … All das wirkt harmlos, ja sogar beruhigend. Doch Schlafexperten warnen vor etwas ganz anderem. Nicht vor Monstern unterm Bett, sondern vor den kleinen Entscheidungen, die wir nachts treffen …
Was Schlafexperten wirklich beunruhigt, ist nicht etwa ein verfluchter Gegenstand auf dem Nachttisch, sondern vielmehr die schleichende Verarmung des tiefen, erholsamen Schlafs, verursacht durch unsere modernen Gewohnheiten. Blaulichtfilter vor müden Augen, das nächtliche, exzessive Scrollen durch soziale Medien, das das Zubettgehen hinauszögert, und ständige Benachrichtigungen, die das Gehirn in permanenter Alarmbereitschaft halten – all das beeinträchtigt die Regenerationsfähigkeit des Körpers. Mit der Zeit kann dies dazu führen, dass man erschöpft, mit fahler Haut, Reizbarkeit und einem unnötig benebelten Geist aufwacht.
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