6 sekundäre Effekte von Chia-Körnern zum Connaître
Die Chia-Körner, eine Super-Nahrungsmittelbrühe seit der Aztekenzeit, haben zu einer Wiedererlangung der Popularität geführt. Sie finden sich auf allen Nährwertlisten, darunter eine reichhaltige Quelle an Ballaststoffen, Omega-3, Proteinen, Vitaminen und Mineralien.
Dass die Chia-Körner im Kader einer ausgewogenen Ernährung hervorragend sind und so gut wie möglich als Hilfe bei der Gewichtsabnahme präsentiert werden, ist eine Vollendung mit übermäßigem Risiko. Dies sind die folgenden Effekte:
1. Es kann zu Verstopfung oder Durchfall kommen.
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Die Chia-Körner sind unglaublich reich an Fasern, mit 11 Gramm pro 30 Gramm Portion, daher ein wichtiger Teil des Tagesplans, der von der American Association of Nutrition (ADA) empfohlen wird: 38 Gramm für Männer und 25 Gramm für Frauen. Allerdings ist ein faserreiches Regime auf der ganzen Welt nicht praktisch. Eine übermäßige Ballaststoffaufnahme kann zu Blasenbildung, Verstopfung oder Durchfall führen.
Es wird empfohlen, vor der Krippe die Maiskörner mit Wasser oder etwas Wasser zu verbrauchen. Cela erleichtert Ihre Verdauung und begünstigt die Freisetzung von Nährstoffen. Zum Beispiel stellen Sie eine Körnersuppe in ein Glas Wasser, um die ganze Nacht zu kochen oder Ihren Smoothies zuzubereiten und zuzubereiten.
2. Risque d’étouffement.
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Die Getreidekörner könnten ein Risiko darstellen, wenn sie nicht richtig verarbeitet werden. Ein Artikel der Zeitschrift „Time“ ist voller Licht und riskant. Beim Verzehr von Getreide ohne Zittern oder Grillen kann es zu Komplikationen kommen, es handelt sich um eine Verstopfung der Speiseröhre, die sofort einen Arztbesuch erfordert.
In der Folge können die Körner nur etwa 27 Stunden lang in Wasser aufgesaugt werden, sodass eine Masse Gelatine entsteht, die sich in der Speiseröhre ansammeln und einen Aufguss hervorrufen kann. Es ist wichtig, dass Sie den Grill vor dem Sommer aufwärmen oder grillen.
3. Risiko, die Blutgerinnung zu hemmen.
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Chia-Körner sind reich an Omega-3-Säuren, weshalb sie natürliche Antikoagulanzien besitzen. Vielleicht ist es in bestimmten Fällen von Vorteil, wenn Sie jedoch Antikoagulanzien wie Warfarin einnehmen, wird empfohlen, Chia-Körner zu meiden. Nach einem chirurgischen Eingriff ist es am besten, das Risiko übermäßiger Schäden zu minimieren.
4. Sie könnten die Divertikulitis verschlimmern. Bei der Divertikulitis handelt es sich um eine Entzündung der Divertikel, die sich in der Darmwand bildet. Wenn eine ballaststoffreiche Ernährung die Divertikulitis verhindern kann, kann die Einnahme von Chia-Körnern nach einer Krise die Krankheit verschlimmern. Die kleinen Körner können sich in den Divertikeln aufhalten und eine zusätzliche Entzündung hervorrufen.
5. Sie könnten eine allergische Reaktion hervorrufen.
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Personen mit Allergien in der Natur oder in Körnern können sich auch in den Körnern von Chia befinden und allergisch auf Proteine reagieren. Eine Portion von 100 g Chia-Körnern enthält etwa 16,54 g Proteine, was bei bestimmten Personen zu einer allergischen Reaktion führen kann.
Zu den Symptomen einer Allergie gegen Getreidekörner gehören möglicherweise Hautausschläge, Atembeschwerden, Erbrechen, Durchfall und Atembeschwerden, die darauf hindeuten, dass eine Person anhaltend ist, eine leichte Atmung oder Atembeschwerden aufweist. Im Fall der Gräber kann es zu einer anaphylaktischen Belastung kommen, sodass ein sofortiger Arztbesuch erforderlich ist.
6. Risiko von Prostatakrebs.
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Das Pfandrecht an Chia-Körnern und das Risiko von Prostatakrebs werden noch diskutiert. Eine Studie aus dem Jahr 2010 deutet darauf hin, dass die Alpha-Linolensäure (in den Körnern von Chia vorhanden) dieses Risiko reduzieren kann. Eine weitere aktuelle Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass reich an Omega-3-Fettsäuren und Chia-Körnern die Entwicklung von Prostatatumoren begünstigen. Da dies nicht unbedingt der Fall ist, empfehlen wir Ihnen, eine übermäßige Vollendung zu erzielen, nur weil zusätzliche Recherchen erforderlich sind.
Personen mit Allergien in der Natur oder in Körnern können sich auch in den Körnern von Chia befinden und allergisch auf Proteine reagieren. Eine Portion von 100 g Chia-Körnern enthält etwa 16,54 g Proteine, die bei bestimmten Personen eine allergische Reaktion auslösen kann. Zu den Symptomen einer Allergie gegen Getreidekörner gehören möglicherweise Hautausschläge, Atembeschwerden, Erbrechen, Durchfall und Atembeschwerden, die darauf hindeuten, dass eine Person anhaltend ist, eine leichte Atmung oder Atembeschwerden aufweist. Im Fall der Gräber kann es zu einer anaphylaktischen Belastung kommen, sodass ein dringender Arztbesuch erforderlich ist.
Lassen Sie nicht 1,5 Cuillère zu zweit pro Tag einkochen.
Bien que les cornes de chia from nombreux bienfaits pour la santé,
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