10. Brokkoli
Brokkoli ist ein echtes „Superfood“ mit der Eigenschaft, die Chance auf Krebs zu verringern. Es ist reich an Vitamin C*, Vitamin D*, und Vitamin K*. Außerdem enthält es sogar einen kleinen Anteil an Eiweiß.
Außerdem hat Brokkoli super Eigenschaften, die dir zum Beispiel im Bezug auf Stress helfen und deinen Körper entgiften. Brokkoli kann man super kochen oder blanchieren und ist mit einer Vielzahl an anderen Lebensmitteln kombinierbar.
Brokkoli lässt sich mit vielen warmen aber auch kalten Mahlzeiten kombinieren. Warum du neben den wenigen Kalorien aber auch unbedingt regelmäßig Brokkoli essen solltest, erfährst du hier:
5 gute Gründe für Brokkoli
11. Spargel
Spargel ist das dritte Lebensmittel auf dieser kleinen Liste. Es wird häufig mit anderen, gesunden Lebensmitteln wie zum Beispiel Kartoffeln kombiniert und hat eine ganze Menge an gesundheitlichen Vorteilen.
So enthält Spargel beispielsweise eine hohe Menge an Vitamin K*, Kupfer, Ballaststoffen und Vitamin B1.
Spargel zu grillen oder zu kochen, sind sehr bekannte Methoden, aber er auch kann roh, als Salat gegessen werden.
5 gute Gründe für Spargel
12. Wassermelone
Wassermelone ist ein leckerer und zugleich ein extrem kalorienarmer Snack. Nicht nur, ist die Wassermelone natürlich sehr süß, sie enthält weiterhin auch viele Antioxidantien.
Eine super Möglichkeit, um Wassermelonen zu essen ist, sie als Nachspeise oder anstatt ungesunder Snacks zu konsumieren. Denn dadurch verzichtest du direkt auf ungesunde Lebensmittel und sparst so kinderleicht eine Menge Kalorien.
Super lecker schmeckt Melone auch in Joghurt oder frisch aufgeschnitten an einem heißen Sommertag.
5 gute Gründe für Wassermelonen
13. Gurke
Gurken sind ein leckeres und super gesundes Lebensmittel.
Sie enthalten viele Inhaltsstoffe, die die Chance auf Krebs verringern und dir bei Stress helfen können. Zudem sind Gurken auch reich an wichtigen Nährstoffen, wie zum Beispiel vielen B Vitaminen (B1, B5, B7, Biotin).
Aufgrund des sehr hohen Wassergehaltes von Gurken, unterstützen sie somit auch deine Körperliche Gesundheit im Allgemeinen.
Kombiniere sie am besten mit einen leckeren Salat oder iss sie alt Snack für zwischendurch.
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5 gute Gründe für Gurken
14. Orangen
Organen sind bekannt dafür, eine Menge an Vitamin C, Ballaststoffen, B Vitaminen, Vitamin A und Kalzium zu enthalten.
Sie sind außerdem auch ein super Snack, wenn du auf der Arbeit bist oder nach einen kleinen Snack suchst, um deinen Heißhunger zu vermeiden.
Ab und zu Orangen zu essen, wird dir dabei helfen, den Tag über weniger Kalorien zu dir zu nehmen und eine gesunde Ernährung beizubehalten.
5 gute Gründe für Orangen
15. Sellerie
Sellerie ist schon eine sehr lange Zeit als 0-Kalorien Lebensmittel bekannt.
Es ist eine gute Quelle für Vitamin K und Wasser. Aber hier gibt es ein ganz offensichtliches Problem mit diesem Lebensmittel: Es hat wirklich keinen Geschmack. Menschen ergänzen dieses Lebensmittel häufig mit Erdnussbutter* oder cremigen Füllungen, was den Kaloriengehalt natürlich sofort in die Höhe schnellen lässt.
Um die Vorteile dieses Lebensmittel zu optimieren, iss Sellerie am besten mit einer Suppe oder kombiniere es mit einem grünen Smoothie.
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