7. Unterstützt die Herzgesundheit und den Blutdruck.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr:
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Fördert die Durchblutung
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Reduziert die Belastung des Herzens
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Unterstützt einen stabilen Blutdruck
Dies ist besonders wichtig für ältere Menschen.
Wie viel Wasser sollte man trinken?
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1–2 Gläser (250–500 ml) nach dem Aufwachen
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Langsam trinken
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Reines Wasser ist am besten
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Warten Sie 20-30 Minuten, bevor Sie Kaffee trinken oder frühstücken.
Optionale Extras:
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Ein paar Tropfen Zitrone (für den Geschmack, nicht als Entgiftungswunder)
Wer sollte vorsichtig sein?
Personen aus:
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Nierenerkrankung
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Herzinsuffizienz
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Flüssigkeitsbeschränkungen
sollte die Empfehlungen des Arztes befolgen.
Abschließende Schlussfolgerungen
Direkt nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen Wasser zu trinken ist eine einfache, kostenlose und effektive Gewohnheit , die die Verdauung, den Flüssigkeitshaushalt, die Gehirnfunktion und die allgemeine Gesundheit unterstützt.
Kleine Gewohnheiten, die man jeden Tag pflegt, können mit der Zeit große Ergebnisse erzielen.
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