Aber Muskelkrampfe sind nur ein Signal. Der nächste beginnt oft leise in Händen und Füßen.
Anzeichen 2: Kribbeln oder Taubheit in Händen und Füßen
Haben Sie schon einmal ein seltsames Kribbeln und Kribbeln in Ihren Füßen bemerkt, während Sie fernsehen oder im Haus herumgehen?
Viele Menschen gehen davon aus, dass eine schlechte Durchblutung immer die Ursache ist.
Aber die Wahrheit ist komplexer.
Vitamin B12 spielt eine entscheidende Rolle beim Schutz der Nerven. Es hilft, die schützende Schicht um die Nervenfasern aufrechtzuerhalten, was eine ordnungsgemäße Übertragung der Signale ermöglicht.
Wenn der Spiegel sinkt, können die Nerven verwirrende Signale senden.
Dies kann dazu führen:
• Kribbelndes Gefühl•
Taubheit in den Zehen oder
Fingern• Verringerte Empfindlichkeit in den Füßen
Studien von Institutionen wie den National Institutes of Health deuten darauf hin, dass ein Vitamin-B12-Mangel nach dem sechzigsten Lebensjahr häufiger wird, weil die Magensäure sinkt und die Aufnahme schwieriger wird.
Nährstoffreiche Lebensmittel, die die Nervengesundheit
unterstützen• Eier
• Fische wie Lachs und Sardinen
• Milchprodukte
• Angereicherte Getreide
Hier kommt der interessante Teil.
Manchmal bessern sich die Symptome einfach, wenn man die Ernährung korrigiert oder mit einem Gesundheitsfachmann über Nahrungsergänzungsmittel spricht.
Aber Nerven sind nicht das einzige Gewebe, das von der Ernährung betroffen ist. Dein Zahnfleisch kann auch ein frühes Signal senden.
Lesen Sie weiter, indem Sie unten auf die Schaltfläche ( NÄCHSTE SEITE 》 ) klicken!
